Meer bewegen, minder zitten, vrijwel iedereen heeft er baat bij

De Verenigde Staten hebben de nieuwe richtlijnen voor bewegen gepubliceerd in het tijdschrift JAMA (Journal of the American Medical Association). Belangrijkste verandering ten opzichte van de vorige richtlijn uit 2008: zelfs een klein beetje bewegen levert al heel veel gezondheidswinst op. Thijs Eijsvogels van het Radboudumc schreef met de Amerikaanse cardioloog Paul Thompson het begeleidende redactionele commentaar.

Advertentie:FYGO uitzenden, payrollen voor de fysiotherapeut

Voldoende beweging bevordert de gezondheid bij jong en oud. Bewegen versterkt de botten bij kleuters vanaf drie jaar en verbetert het de cognitieve functies bij kinderen vanaf zes jaar. Regelmatig sporten en bewegen verkleint het risico op chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, dementie en vormen van kanker) bij volwassenen en ouderen aanzienlijk. Een actieve leefstijl bevordert de kwaliteit van leven en de mentale gezondheid. Ook het risico op een depressie neemt af. Als beweging zoveel voordelen heeft, waarom is het dan zo moeilijk om mensen in de Westerse samenleving daadwerkelijk in beweging te krijgen? Thijs Eijsvogels, fysioloog in het Radboudumc, blijft zich erover verbazen “Ongeveer tachtig procent van de Amerikanen voldoet bijvoorbeeld niet aan de beweegrichtlijnen voor een optimale gezondheid.“

MEER INFO GA NAAR: https://fysioforum.nl/nieuwe-amerikaanse-richtlijn-voor-gezond-bewegen-gepubliceerd/

2020-04-27T18:46:19+00:00

Share This Story, Choose Your Platform!

Ga naar de bovenkant