afdrukken

Schoenadvies

Neem de tijd, koop nooit overhaast schoenen, wanneer ze niet lekker zitten; niet kopen. Ook kunt u vragen of u ze thuis mag uitproberen.

Een kwaliteitsschoen van leer met 2-3 cm hakhoogte, een stevig contrefort (hielomvang) en een sluiting ( veters), dus liever geen instapmodel.

De schoen moet de juiste lengte en breedte hebben, dat lijkt logisch maar wanneer u ouder wordt kunnen de voeten platter worden waardoor ze langer en breder worden. Hierdoor kan het zijn dat u aan een andere schoenmaat toe bent.

Past u altijd beide schoenen in de winkel, het is normaal dat de ene voet langer is dan de andere. Koop de schoenen altijd op de langste voet.

LET OP STIKSELS!!!

Ze kunnen drukplekken veroorzaken. Stiksels rekken niet.

Let ook op stiksels aan de binnenzijde van de schoen !!!!!

• De tenen moeten recht naast elkaar kunnen liggen en moeten nog kunnen bewegen.
• De schoen loopt NOOIT in de lengte uit!
• De binnenlengte van de schoen moet bij volwassenen 5 mm en bij kinderen 15 mm langer zijn dan de voetlengte.

afdrukken

Podotherapeutische zolen

De zolen moeten zowel in de lengte- als in de breedterichting vlak in de schoenen liggen. De schoenen moeten van binnen vlak zijn. Sommige schoenen hebben reeds een voetbed, wanneer het mogelijk is haalt u deze eruit.

Gewenning

U moet aan nieuwe zolen wennen. Daarom is het beter dat u het dragen van de zolen langzaam opbouwt. De eerste dag kunt u de zolen ongeveer 1 uur inhouden, de dag erop probeert u de zolen 1 tot 2 uur langer in te houden enz. enz. Blijkt dat u na ongeveer 2 weken de zolen nog niet een hele dag kunt dragen, neemt u dan contact met ons op en laat de zolen uit. U kunt spierpijn in b.v. de kuiten krijgen en/of vermoeidheid in de voeten.

Gebruik en onderhoud zolen

Podotherapeutische zolen zijn inlegzolen die zijn opgebouwd uit verschillende elementen. De dikte van de linker- en rechter zool kunnen verschillend zijn.

Onderhoud zolen.

Wanneer u deze onderstaande onderhoudstips hanteert, dan zal de levensduur van uw zolen verlengd worden.

• Neem de zolen iedere avond uit de schoenen, zodat ze kunnen luchten. Leg ze niet op de kachel of verwarming.
• Het bovenmateriaal kan loslaten, het is n.l. expres niet zo goed vast gelijmd zodat we de zool makkelijk kunnen wijzigen. Mocht het in de toekomst loslaten dan mag u het zelf vastplakken met b.v. bisonkit.

Mocht het één en ander niet duidelijk zijn dan kunt u contact met ons opnemen.

afdrukken

Orthese

Een orthese is een therapeutisch hulpmiddel gemaakt van siliconen, veelal om de stand van de tenen te corrigeren; drukplekken te ontlasten en/of het draagvlak van de voorvoet te vergroten. Hier volgen enkele adviezen ten aanzien van het gebruik en onderhoud van uw orthese.

Gebruik en onderhoud

De orthese dient voorzichtig en met twee handen aangebracht te worden. Indien dit niet mogelijk is, laat het dan door een ander doen. Er mag nooit getrokken worden aan de orthese tijdens het aan- en uitdoen. De orthese kan dan scheuren. Voor het onderhoud van de orthese is het aan te bevelen om deze regelmatig met lauw water af te spoelen en ‘s avonds in een bakje met een beetje talkpoeder te leggen.

Gewenning

De eerste week moet u het dragen van de orthese langzaam opbouwen. De eerste dag 1 uur dragen; de tweede dag bijvoorbeeld 1 -2 uur langer. Na ongeveer anderhalve week moet u aan de orthese gewend zijn. Lukt het echt niet; neem dan contact met mij op.

Tenslotte

Indien de orthese ondanks uw goede zorgen toch beschadigd raakt of scheurt, dan kan dit (meestal) gerepareerd worden.

afdrukken

Diabetes Mellitus

Wat heeft diabetes met uw voeten te maken? Door diabetes kunnen de bloedvaten en het zenuwweefsel van uw voeten beschadigen. Er stroomt dan minder bloed naar uw voeten. U krijgt minder gevoel in uw voeten en daardoor kunt u ongemerkt wondjes en blaren oplopen. Wondjes genezen minder snel en kunnen gemakkelijk infecteren. Ook kunnen er druk- en eeltplekken ontstaan. Vaak ontstaat er onder deze plekken een ontsteking.

Voetverzorging

Wanneer u uw voeten dagelijks goed verzorgt, kunt u veel voetproblemen voorkomen. Voor een goede voetverzorging gelden de volgende adviezen:

• Controleer uw voeten op wondjes, kloofjes of blaren (ook tussen de tenen).
• Was uw voeten dagelijks met lauw water en weinig zeep.
• Zorg dat u uw voeten goed droogt, vooral tussen de tenen (niet te hard wrijven).
• Knip de nagels recht af en niet te kort, zodat de zijkanten van de nagels niet in de huid groeien.
• Smeer de voeten in (bijvoorbeeld met een beetje babyolie) zodat de huid niet uitdroogt.
• Draag wollen of katoenen sokken en verschoon deze dagelijks.
• Zorg voor goed passende schoenen van natuurlijk materiaal (dat vermindert de kans op blaren, likdoorns en eeltplekken).
• Controleer de binnenkant van uw schoenen op oneffenheden (zoals een spijkertje of een opgerolde binnenzool).
• Voorkom overbelasting en langdurige druk op dezelfde plekjes van uw voet.
• Let op dat u geen te hete kruik gebruikt, want daardoor kunnen brandblaren ontstaan.
• Zorg voor voldoende beweging; voetgymnastiek stimuleert de doorbloeding van uw voeten.

Als u moeite heeft met de voetverzorging kan een pedicure u daarbij helpen.

Waar moet u op letten?

Als u een van de volgende verschijnselen opmerkt, kunt u dat bij de volgende controle melden:

• Nieuwe eeltplekken.
• Verkleuring (wit, blauw, rood) of koud aanvoelen van de huid.
• Overgevoeligheid voor zelfs lichte druk.
• Doof gevoel in de voeten.
• Een verwonding waar u niets van heeft gevoeld.
• Ongevoeligheid voor warmte of kou.
• Tintelingen of krampen in een voet of been.
• Pijn in uw benen tijdens het lopen, die bij stilstaan weer verdwijnt.

Wanneer naar het spreekuur?

Maak een afspraak als u slecht genezende wondjes of infecties (roodheid, jeuk, kloofjes ) ontdekt. Tijdige behandeling kan ergere infecties voorkomen.